月曜断食、6クール目

人生、何十回目かわからぬダイエット、トライ中。(100は超えている) 今度は月曜断食なるもの。 ●月曜日:断食 ●火〜金:良食日 朝フルーツ&ヨーグルト 昼:おかず 夜：野菜料理 ●土日：美食日 好きなもの 酒、自由。(一応蒸留酒2杯が適切とされているが、会食日は守れていない) ただし、土日もすべて咀嚼した量がこぶし2個分。これが難しい。気持ち次第で3個、4個、どうとでもなる。私みたいなぽっちゃり系はその辺、とことん自分に甘い。 現在、不食日6回の6クール目。3.５キロ減。娘は1週で挫折し、私はちょっとした勝ち組感に浸っている。 酒を飲んでもいいというのも夢のようだ。このお陰で続いていると言っても過言ではない。 断食は、食べないということだけでなく、足し算より引き算の大切さとか、 失敗してもリセットできる喜びとか、 無意識に疑いなく信じている常識は本当に信じて良いのかとか(時間が来たらお腹が空いてなくても食べている)、 意外に本質的なことを考えされられる。 (写真) 良食日の夜は野菜料理なので、生まれて初めて野菜の作り置きをするようになりました。(作り置きがないと、すぐ食べられる菓子や酒などに手を出すので) 断食中、空腹に耐えられないときはオーガニックスイカジュースを飲みます。これ50カロリー(断食じゃないやんっ) 朝はヨーグルトと果物祭り。